masterdiplomoff

Смело звони!

8-905-830-89-62

8-963-076-92-07

Отзывы

руслан ахатов

дипломную по уголовному праву защитил на отлично, спасибо. на работе есть желающие тоже заказать диплом, можно вас рекомендовать!

09.04.2009

Ангелина

Спасибо огромное!!!Работа выполнена прекрасно,все в сроки.Теперь буду все работы заказывать у вас!Рекомендую! Email: vdovina.gelya@inbox.ru

10.05.2017

Нелли

Спасибо компании «мастер дипломофф» за своевременную помощь в написании курсовой работы по производственному менеджменту.

17.08.2017

Оставить отзыв еще

Главная Каталог готовых работ

Физиологическое обоснование занятий пилатесом с женщинами, занимающимися умственными трудом

Предмет: Физическая культура

Стоимость готовой работы 500 руб.


Оглавление

Введение. 3

Глава 1. Проблема гиподинамии в современной литературе. 5

1.1 Содержание понятия «гиподинамия». 5

1.2 Состояние опорно-двигательного аппарата при гиподинамии. 9

1.3 Способы реабилитации при гиподинамии. 12

Выводы по главе  1. 17

Глава 2. Занятия пилатесом как способ реабилитации женщин, занимающихся умственным трудом. 19

2.1 Физиологическое обоснование занятий пилатесом. 19

2.2 Занятия пилатесом женщинами, занимающимися умственным трудом. 23

Выводы по главе 2. 28

Заключение. 29

Список использованных источников. 31

 

Введение

Пилатес – сравнительно новая гимнастика. Это методика упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, в основном направленная на улучшение состояния организма и жизненного самочувствия.

Всю свою философию Джозеф Пилатес изложил в лаконичной фразе: "Здоровье - первая составляющая счастья". Согласно методу пилатес, при совмещении здоровья личных умственных, духовных и физических качеств через эту методику достигается эффект жизненного равновесия. Гимнастика в основном состоит из упражнений на координацию мышц и всевозможные растяжки. Главное – стремление и желание достичь своей реальной цели, тогда успех в ваших занятиях будет обеспечен!

Пилатесом можно заниматься людям любого возраста, можно ходить на фитнес, а можно спокойно дома включить кассету с записью! Занятие начинается с разминки, которая разгоняет кровь по всему вашему телу, заставляя ее циркулировать сильнее. Важно правильно дышать, тогда и заниматься будет легче, и в организм будет поступать больше кислорода, что очень важно для укрепления сосудов и лучшего снабжения клеток необходимыми питательными веществами. Прессу в пилатесе отводится первичное место, он – основа, а не одно из упражнений как в той же аэробике.

Особенно важно в пилатесе упражнения на растяжку и коррекцию позвоночника при помощи системы растягиваний. Именно данное направление позволяет использовать пилатес в качестве  способов реабилитации при разных заболеваниях и нарушениях. К одному из таких нарушений можно отнести сидячий «образ жизни», возникающий у людей. Занимающихся умственным трудом. Особо актуальной эта проблема стала для женщин.

Актуальность исследования и определила выбор темы работы: «Физиологическое обоснование  занятий пилатесом с женщинами, занимающимися умственным трудом».

Цель исследования: проанализировать физиологическое обоснование  занятий пилатесом с женщинами, занимающимися умственным трудом.

Объект исследования: пилатес.

Предмет исследования: физиологические основы занятий пилатесом.

Задачи исследования:

  1. Изучить и проанализировать литературу по теме работы.
  2. Охарактеризовать особенности проявления гиподинамии.
  3. Выделить физиологическое обоснование  занятий пилатесом с женщинами, занимающимися умственным трудом

Методы исследования – анализ литературы по теме исследования, обобщение и систематизация материала.


Список использованных источников

 

  1. Афонин И. Н. Сохрани здоровье позвоночника. СПб.: Вектор, 2005.
  2. Бауэр В. Г. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях России./ ТиПФК. – 2001. – № 1. – С. 50.
  3. Былеева Л.В. Подвижные игры: Учебн. пособ. для ин-тов физ. культ. / Л.В. Былеева, И.М. Коротков. – М.: ФИС, 1982. – 224 с.
  4. Гуревич М. А., Радиловская Т. Ю. Физическая культура в уральском регионе./ Социс. – 2003. – № 3. – С. 89-92.
    9. Дружинина Э.А. Значимость физкультурной деятельности в сознании будущих специалистов./ТиПФК. - 2008.- №3.- С.88.
  5. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов / М.Н. Жуков. – М.: ИЦ "Академия", 2002. – 160 с.
  6. Козина Г.Ю. Здоровье в ценностном мире студентов./ Социс. - 2007. - № 9. - С. 147-149.
  7. Комков А.Г., Филиппов С.С., Малинин А.В., Шаробайко Е.В., Антипов Е.В. Развитие педагогическх направлений физического воспитания школьников на основе социально-педагогического мониторинга./ТиПФК.- 2008.- № 3. - С.22-26.
  8. Круглое Л. Радикулитчики. Лечебное движение для групп риска. Жизнь без профессиональных болезней. СПб.: ВЕСЬ, 2003.
  9. Лях В.И. Координационные способности школьников / В.И. Лях. – Минск: Полымя, 1989. – С. 152-159.
  10. Лях В.И. Координационно-двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. – 1996. – № 1. – С. 16-23.
  11. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях. – М.: ООО “Фирма”; Издательство АСТ”, 1998. – 272 с.
  12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Л.П. Матвеев. – М.: ФИС, 1991. – 543 с.
  13. Милнер Е. В поисках панацеи. Путеводитель по системам оздоровления. М.: ФиС, 2004.
  14. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М.: ФИС, 1998. – 496 с.
  15. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: ФИС, 1986. – 352 с.
  16. Соловьева В. Избавься от боли в спине и суставах. СПб.: Вектор, 2005.
  17. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для фак. физ. культ. пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.
  18. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: ИЦ "Академия", 2000. – 480 с.




Проверить аттестат

.