masterdiplomoff

Смело звони!

8-905-830-89-62

8-963-076-92-07

Отзывы

Анна

первый раз заказываю курсовую,оплатила тут же пришло)огромное спасибо)

30.12.2014

Егор К.

В последний момент понял,что у самого не получается написать достойную работу,пришлось обратиться к вам,чему очень рад!Работу сделали в кратчайшие сроки,защита прошла успешно,спасибо!

30.06.2013

Петр Агафонов

Вы лучшие!!! 5 лет учебы, десятки курсовых, контрольных и все завершила дипломная работа по теме «Анализ финансово-хозяйственной деятельности предприятия и пути совершенствования результатов», сданная на отлично. Спасибо

21.05.2009

Оставить отзыв еще

Главная Каталог готовых работ

Формирование телосложения: правильная осанка

Предмет: Медицина

Стоимость готовой работы 500 руб.


Оглавление

Введение. 3

Глава 1. Методика формирования правильной осанки. 6

1.1 Возрастные особенности формирования опорно-двигательного  аппарата человека  6

1.2 Особенности процесса формирования правильной осанки у детей младшего школьного возраста. 12

1.3 Основные критерии и способы оценки уровня сформированности правильной осанки. 15

Глава 2. Программа формирования правильной осанки. 20

2.1 Формирование правильной осанки. 20

2.2 Конспект занятия по физической культуре по формированию правильной осанки  23

Заключение. 29

Список используемой литературы.. 31

 

Введение

 

Формирование правильной осанки у детей чрезвычайно важно для профилактики возможных заболеваний системы позвоночника. Осанка – это привычное положение тела непринужденно стоящего человека, она создается в процессе физического развития ребенка и формирования у него статико-динамических функций.

Известно, что у ребенка параллельно с приобретением им навыков удерживания головы, сидения и стояния постепенно определяются физиологические кривизны позвоночника, такие как изгиб в шейном отделе выпуклостью вперед (шейный лордоз) и изгиб в поясничной области выпуклостью вперед (поясничный лордоз). Волнообразная форма позвоночника с наличием буферных образований в виде межпозвоночных дисков, имеющих хрящевое строение, обеспечивает высокие рессорные качества, которые предохраняют от сотрясения внутренние органы и центральную нервную систему. Условия внешней среды, т.е. продолжительность и величина нагрузки, положение корпуса при учебных занятиях, работе и функциональное состояние мускулатуры оказывают свое влияние на форму позвоночника, и нормально существующие изгибы могут усиливаться или уменьшаться, меняется положение плечевого и тазового пояса, возможно возникновение наклонности к асимметричному положению тела.

Порочное положение тела при стоянии и сидении постепенно принимает характер стереотипа, в результате которого эта неправильная привычная установка может закрепиться. Наиболее типичными отклонениями в осанке являются сутулость, круглая, плоская спина, крыловидные лопатки, поясничный гиперлордоз. К нарушениям осанки, связанным с изменением положения плечевого пояса, относятся сведенные вперед и свисающие плечевые суставы и крыловидные лопатки.

Большую роль в образовании подобных отклонений в положении плечевого пояса играет недостаточно гармоничное развитие определенных мышечных групп, особенно на фоне общей слабости мускулатуры. Так, формирование крыловидных лопаток, например, связано со снижением силы ромбовидной, средней части трапециевидной и передней зубчатой мышц, сведение плеч вперед зависит от преобладания силы грудных мышц и недостаточной силы мышц, сближающих лопатки, а свисающие плечи являются результатом недостаточной тяги верхней части трапециевидной и передней зубчатой мышц.

Некоторые нарушения осанки возникают в связи с изменением положения таза (изменением угла его наклона). При увеличении угла наклона переднего полукольца тазового пояса возникает усиление поясничного изгиба позвоночника (лордоз). Изменение положения таза может быть также связано со снижением силы мышц, поддерживающих таз в положении равновесия – прямых мышц живота и задней группы мышц, перекидывающихся с таза на бедро и голень (ягодичные мышцы, сгибатели коленного сустава).

Необходимо учитывать, что подобное изменение осанки может зависеть и от других причин: смещения у тучных людей траектории тяжести тела кпереди, которое выравнивается путем прогибания в поясничной области, а также ношения обуви на высоких каблуках и др.

Усиление поясничного лордоза образуется и при некоторых патологических состояниях, например, при двустороннем врожденном вывихе бедер, параличе ягодичных мышц у больных полиомиелитом. Усиление физиологической кривизны позвоночника очень часто бывает связано с нарушением условий статической нагрузки, особенно на фоне сниженной функциональной способности мускулатуры.

К неправильным положениям тела при сидении, принимаемым при учебных занятиях, относят посадку с сильно согнутым вперед туловищем. Это положение может быть связано с сидением на далеко отставленном стуле либо занятиями за слишком низким столом, а также с большим расстоянием ребенка от книги или тетради.

Актуальность данной проблемы определила выбор темы исследования: «Формирование телосложения: правильная осанка».

Цель исследования: проанализировать особенности формирования правильного телосложения, формирования правильной осанки.

Объект исследования: осанка.

Предмет исследования: способы формирования правильной осанки.

Для достижения поставленной цели нами определены следующие задачи:

  1. Обосновать эффективность применения лечебной гимнастики для формирования правильной осанки у детей младшего школьного возраста.
  2. Определить возрастные закономерности формирования осанки.
  3. Разработать практические рекомендации для наиболее эффективного формирования правильной осанки младших школьников.

Методы исследования: анализ литературы, обобщение и систематизация материала.

 

Список используемой литературы

 

  1. 1.        Ашмарин Б. А. Двигательные умения и навыки. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пос., гл.  IV. – М., 1979.
  2. 2.        Блеер А. Н., Шнян В. В. Влияние физичечкого утомления спортсмена на надежность проявления двигательного навыка борца // Теория и практика физической культуры. 2000. № 6.
  3. 3.        Городниченко Э. Г. Оценка работоспособности двигательного аппарата человека по показателям статической выносливости импульса силы // Теория и практика физической культуры. 1996. № 8.
  4. 4.        Гурьянов Е. В. Навык и действие. Уч. зап. МГУ, вып. 90, 1945.
  5. 5.        Донской Д. Д. Развитие идей П. Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии // Теория и практика физической культуры. 1997. № 3.
  6. 6.        Запорожец А. В. Развитие произвольных движений. – М., 1960. - 430 с.
  7. 7.        Зациорский В.М. Координация двигательных и вегетативных функций при мышечной деятельности человека. – М.: Физкультура и спорт, 1965.
  8. 8.        Зимкин Н. В. Формирование двигательного акта // Физиология мышечной деятельности. труда и спорта: Руководство по физиологии. – Л.: Наука, 1969.
  9. 9.        Ильин Е. М. Психофизиология физического воспитания и спорта. – М.: Просвещение, 1983.
  10. 10.      Ильин Е. П. Двигательная память, точность воспроизведения амплитуды движений и свойства нервной системы. Психомоторика. – Л., 1976, с. 62 - 68.
  11. 11.      Ильин Е. П. Двигательные умения и навыки // Теория и практика физической культуры. 2001. № 5.
  12. 12.      Коренберг В. В. Надежность решения двигательных задач // Теория и практика физической культуры. 1997. № 10.
  13. 13.      Коренберг В. В. Нетрадиционный взгляд на решение спортивных двигательных задач // Теория и практика физической культуры. 1994. № 11.
  14. 14.      Коренберг В. В. Маховые движения при отталкивании // Легкая атлетика, 1960, № 3.
  15. 15.      Лубышева Л. И. Социальное и биологическое в физической культуре человека в аспекте методологического анализа. // Теория и практика физической культуры, 1996, № 1.
  16. 16.      Мазниченко В. Д. Методологические предпосылки к пониманию сущности и механизмов двигательных навыков // Теория и практика физической культуры, 1984, № 7.
  17. 17.      Мульдаров В. К., Кондаков И. М. Психология – идея, ученые, труды. – М.: изд. РАН, 2000.
  18. 18.      Павлов И. П. Полн. собр. соч., т. 4. – М.-Л., Изд-во АН СССР, 1951.
  19. 19.      Петрасик Л. А. Корреляционный анализ динамики изменений мышечной деятельности при физических нагрузках // Ученые записки ТНУ. Вып 12, 1999.
  20. 20.      Пуни А. Ц. О сущности двигательных навыков // Вопросы психологии. 1964, № 1.
  21. 21.      Пуни А. Ц. Психологическая характеристика двигательных навыков на основе учения И. П. Павлова о сигнальной деятельности коры больших полушарий // Теория и практика физической культуры, 1953, № 1.
  22. 22.      Сеченов И. М. Избр. произв. Изд-во АН СССР, 1952, с.252-256.
  23. 23.      Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология спорта: Учебное пособие. – СПб: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999.
  24. 24.      Сонькин В. Д. Возрастная физиология мышечной деятельности: Анализ и прогноз направлений развития науки и технологий в современных условиях // Курьер образования. 1998. № 2.
  25. 25.      Физиология мышечной деятельности: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Коца Я. М. – М.: Физкультура и спорт, 1982.
  26. 26.      Физиология человека (Учебник для институтов физической культуры. Изд. 5-е). / Под ред. Н. В. Зимкина. – М.: Физкультура и спорт, 1975.
  27. 27.      Физиология человека: Учебник для студентов медицинских институтов / Под ред. Косицкого Г. И. - М.: Медицина, 1985.
  28. 28.      Физиологические основы спортивной тренировки: Методические указания по спортивной физиологии. – Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1986.

 

 

 

 




Проверить аттестат

.