masterdiplomoff

Смело звони!

8-905-830-89-62

8-963-076-92-07

Отзывы

Катеринка

Сделали курсовую по педагогике на отлично!Я очень довольна!Спасибо вам!!!Обязательно обращусь еще)

25.03.2013

Макс

еще к вам приду, спасибо за контрошки по математике и физике.

12.11.2014

Наиль

Были сложности с о сдачей афхд, но доработали и препод принял.

07.01.2009

Оставить отзыв еще

Главная Каталог готовых работ

Основы развития аэробной выносливости у пловца

Предмет: Физическая культура

Стоимость готовой работы 500 руб.


Оглавление

 

Введение. 3

Глава 1. Физиологическая характеристика плавания. 6

1.1 Плавание как вид физической культуры.. 6

1.2 Физиологические особенности плавания. 10

Глава 2.  Методы определения уровня  аэробной выносливости у пловца. 15

Глава 2.  Методы определения уровня  аэробной выносливости у пловца. 15

2.1 Аэробная выносливость. 15

2.2  Методы развития аэробной выносливости  у пловца. 16

Заключение. 31

Список использованных источников. 32

 

Введение

 

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом.

Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него воздействуют физические упражнения, с другой водная среда.

Эти особенности так же обусловлены и физическими свойствами воды: ее плотностью, вязкостью, давлением, температурой, теплоемкостью.

К тому же при занятиях плаванием тело человека находится в горизонтальном положении.

Воздействие воды на организм начинается с кожи, поверхность которой, как известно 1,5- 2 м2. Омывая тело пловца вода очищает кожу, улучшая тем самым ее питание и дыхание. Кроме того, кожа подвергается химическому воздействию содержащихся в воде микроэлементов.

Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение скорости и большие энергозатраты.

При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание человека на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления.

Выносливость спортсмена складывается как бы из двух составляющих — умения выполнять длительную ин тенсивную работу и скоростно-силовую работу максимальной интенсивности в течение короткого отрезка времени.

Способность человека выполнять длительную интенсивную ра боту называется аэробной выносливостью, поскольку такая ра бота производится за счет текущей поставки кислорода мышцам.

Выполнение скоростно-силовой работы максимальной интенсивности требует от спортсмена хорошей скоростной, или анаэробной, выносливости. В основе анаэробной выносливости лежит способность человека производить физическую работу, когда потребность в кислороде превышает его необходимое фактическое потребление, в результате чего образуется кислородный долг. Размеры максимального кислородного долга прямо пропорциональны уровню развития анаэробной выносливости спортсмена. Пловцы высокого класса отличаются высокими функциональными возможностями. Абсолютные значения МПК (максимального потребления кислорода) у пловцов-мужчин, входящих в мировую и европейскую элиту, превышают 6,0-6,5 л/мин, а максимальные величины накопления лактата в крови (показатель кислородного долга) достигают 20-26 ммоль/л.

Уровень развития аэробной и анаэробной выносливости тес но связан с особенностями телосложения спортсмена и скоростью плавания на разных дистанциях. Самые высокие показатели аэробной выносливости имеют спортсмены, специализирующиеся в плавании на дистанциях 400,800 и 1500 м вольным стилем. Отличительными признаками телосложения этих пловцов являются средний рост, небольшой вес, небольшие величины окружностей плеча и бедра, что свидетельствует о невысокой силовой подготовленности. Как уже говорилось, специализирующиеся в плавании на средних и длинных дистанциях имеют высокие показатели гибкости в суставах и ЖЕЛ (что косвенно характеризует аэробную выносливость).

Пловцы, имеющие высокий уровень развития анаэробной выносливости, успешно выступают на дистанциях 50,100 и 200 м. По внешнему виду они резко отличаются от представителей стайерского плавания. Как правило, это рослые люди с хорошо развитой мускулатурой, имеющие отличную силовую подготовку, позволяющую им успешно выполнять скоростно-силовую работу большой мощности.

Уровень развития основных физических качеств — силы, гибкости и выносливости — определяют технику пловца, а особенности его телосложения обусловливают выбор способа плавания для специализации и индивидуальный стиль техники плавания. Однако эти показатели сами по себе не являются гарантией успеха в плавании.

Тема данной работы: «Основы развития аэробной выносливости у пловца».

Цель исследования: проанализировать особенности развития аэробной выносливости у пловца.

Объект исследования: плавание.

Предмет исследования: аэробная выносливость при плавании.

Для достижения поставленной цели нами определены следующие задачи:

  1. Изучить и проанализировать литературу по теме исследования.
  2. Выделить особенности физиологических механизмов при плавании.
  3. Охарактеризовать способы развития анаэробной выносливости.

Методы исследования – анализ и обобщение литературы, систематизация материалов.

 

Список использованных источников

 

  1. Бауэр В. Г. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях России./ ТиПФК. – 2001. – № 1. – С. 50.
  2. Булгакова Н.Ж. Спортивное плавание. Учебник для вузов физической культуры. – М.: ФОН, 1996.
  3. Былеева Л.В. Подвижные игры: Учебн. пособ. для ин-тов физ. культ. / Л.В. Былеева, И.М. Коротков. – М.: ФИС, 1982. – 224 с.
  4. Викулов А.Д. Плавание. – М.: ВЛАДОС – ПФССС, 2003.
  5. Гуревич М. А., Радиловская Т. Ю. Физическая культура в уральском регионе./ Социс. – 2003. – № 3. – С. 89-92.
    9. Дружинина Э.А. Значимость физкультурной деятельности в сознании будущих специалистов./ТиПФК. - 2008.- №3.- С.88.
  6. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов / М.Н. Жуков. – М.: ИЦ "Академия", 2002. – 160 с.
  7. Кардамова Н.М. Плавание: Лечение и спорт. – Ростов на Дону: Феникс, 2001
  8. Козина Г.Ю. Здоровье в ценностном мире студентов./ Социс. - 2007. - № 9. - С. 147-149.
  9. Комков А.Г., Филиппов С.С., Малинин А.В., Шаробайко Е.В., Антипов Е.В. Развитие педагогическх направлений физического воспитания школьников на основе социально-педагогического мониторинга./ТиПФК.- 2008.- № 3. - С.22-26.
  10. Лях В.И. Координационные способности школьников / В.И. Лях. – Минск: Полымя, 1989. – С. 152-159.
  11. Лях В.И. Координационно-двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. – 1996. – № 1. – С. 16-23.
  12. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях. – М.: ООО “Фирма”; Издательство АСТ”, 1998. – 272 с.
  13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Л.П. Матвеев. – М.: ФИС, 1991. – 543 с.
  14. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М.: ФИС, 1998. – 496 с.
  15. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: ФИС, 1986. – 352 с.
  16. Парфенов В.А. Плавание: Учебник для факультетов физического воспитания пед. институтов. – Киев: Вища школа, 1978.
  17. Плавание. Учебник / Под ред. В.Н. Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000.
  18. Плавание: Учебник для вузов / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 400 с.
  19. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для фак. физ. культ. пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.
  20. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов

 

 




Проверить аттестат

.