masterdiplomoff

Смело звони!

8-905-830-89-62

8-963-076-92-07

Отзывы

Настя

Перевод на английский приняли, правда нашли пару ошибочек, но автор все доработал.

11.04.2014

Диана

Статистику сдала, ждите еще заданий.

17.09.2008

Андрей

Отчет по преддипломной практике утвердили, спасибо!

06.09.2006

Оставить отзыв еще

Главная Каталог готовых работ

Основы развития аэробной выносливости у пловца

Предмет: Физическая культура

Стоимость готовой работы 500 руб.


Оглавление

 

Введение. 3

Глава 1. Физиологическая характеристика плавания. 6

1.1 Плавание как вид физической культуры.. 6

1.2 Физиологические особенности плавания. 10

Глава 2.  Методы определения уровня  аэробной выносливости у пловца. 15

Глава 2.  Методы определения уровня  аэробной выносливости у пловца. 15

2.1 Аэробная выносливость. 15

2.2  Методы развития аэробной выносливости  у пловца. 16

Заключение. 31

Список использованных источников. 32

 

Введение

 

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом.

Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него воздействуют физические упражнения, с другой водная среда.

Эти особенности так же обусловлены и физическими свойствами воды: ее плотностью, вязкостью, давлением, температурой, теплоемкостью.

К тому же при занятиях плаванием тело человека находится в горизонтальном положении.

Воздействие воды на организм начинается с кожи, поверхность которой, как известно 1,5- 2 м2. Омывая тело пловца вода очищает кожу, улучшая тем самым ее питание и дыхание. Кроме того, кожа подвергается химическому воздействию содержащихся в воде микроэлементов.

Плотность воды примерно в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение движений, ограничение скорости и большие энергозатраты.

При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание человека на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления.

Выносливость спортсмена складывается как бы из двух составляющих — умения выполнять длительную ин тенсивную работу и скоростно-силовую работу максимальной интенсивности в течение короткого отрезка времени.

Способность человека выполнять длительную интенсивную ра боту называется аэробной выносливостью, поскольку такая ра бота производится за счет текущей поставки кислорода мышцам.

Выполнение скоростно-силовой работы максимальной интенсивности требует от спортсмена хорошей скоростной, или анаэробной, выносливости. В основе анаэробной выносливости лежит способность человека производить физическую работу, когда потребность в кислороде превышает его необходимое фактическое потребление, в результате чего образуется кислородный долг. Размеры максимального кислородного долга прямо пропорциональны уровню развития анаэробной выносливости спортсмена. Пловцы высокого класса отличаются высокими функциональными возможностями. Абсолютные значения МПК (максимального потребления кислорода) у пловцов-мужчин, входящих в мировую и европейскую элиту, превышают 6,0-6,5 л/мин, а максимальные величины накопления лактата в крови (показатель кислородного долга) достигают 20-26 ммоль/л.

Уровень развития аэробной и анаэробной выносливости тес но связан с особенностями телосложения спортсмена и скоростью плавания на разных дистанциях. Самые высокие показатели аэробной выносливости имеют спортсмены, специализирующиеся в плавании на дистанциях 400,800 и 1500 м вольным стилем. Отличительными признаками телосложения этих пловцов являются средний рост, небольшой вес, небольшие величины окружностей плеча и бедра, что свидетельствует о невысокой силовой подготовленности. Как уже говорилось, специализирующиеся в плавании на средних и длинных дистанциях имеют высокие показатели гибкости в суставах и ЖЕЛ (что косвенно характеризует аэробную выносливость).

Пловцы, имеющие высокий уровень развития анаэробной выносливости, успешно выступают на дистанциях 50,100 и 200 м. По внешнему виду они резко отличаются от представителей стайерского плавания. Как правило, это рослые люди с хорошо развитой мускулатурой, имеющие отличную силовую подготовку, позволяющую им успешно выполнять скоростно-силовую работу большой мощности.

Уровень развития основных физических качеств — силы, гибкости и выносливости — определяют технику пловца, а особенности его телосложения обусловливают выбор способа плавания для специализации и индивидуальный стиль техники плавания. Однако эти показатели сами по себе не являются гарантией успеха в плавании.

Тема данной работы: «Основы развития аэробной выносливости у пловца».

Цель исследования: проанализировать особенности развития аэробной выносливости у пловца.

Объект исследования: плавание.

Предмет исследования: аэробная выносливость при плавании.

Для достижения поставленной цели нами определены следующие задачи:

  1. Изучить и проанализировать литературу по теме исследования.
  2. Выделить особенности физиологических механизмов при плавании.
  3. Охарактеризовать способы развития анаэробной выносливости.

Методы исследования – анализ и обобщение литературы, систематизация материалов.

 

Список использованных источников

 

  1. Бауэр В. Г. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях России./ ТиПФК. – 2001. – № 1. – С. 50.
  2. Булгакова Н.Ж. Спортивное плавание. Учебник для вузов физической культуры. – М.: ФОН, 1996.
  3. Былеева Л.В. Подвижные игры: Учебн. пособ. для ин-тов физ. культ. / Л.В. Былеева, И.М. Коротков. – М.: ФИС, 1982. – 224 с.
  4. Викулов А.Д. Плавание. – М.: ВЛАДОС – ПФССС, 2003.
  5. Гуревич М. А., Радиловская Т. Ю. Физическая культура в уральском регионе./ Социс. – 2003. – № 3. – С. 89-92.
    9. Дружинина Э.А. Значимость физкультурной деятельности в сознании будущих специалистов./ТиПФК. - 2008.- №3.- С.88.
  6. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов / М.Н. Жуков. – М.: ИЦ "Академия", 2002. – 160 с.
  7. Кардамова Н.М. Плавание: Лечение и спорт. – Ростов на Дону: Феникс, 2001
  8. Козина Г.Ю. Здоровье в ценностном мире студентов./ Социс. - 2007. - № 9. - С. 147-149.
  9. Комков А.Г., Филиппов С.С., Малинин А.В., Шаробайко Е.В., Антипов Е.В. Развитие педагогическх направлений физического воспитания школьников на основе социально-педагогического мониторинга./ТиПФК.- 2008.- № 3. - С.22-26.
  10. Лях В.И. Координационные способности школьников / В.И. Лях. – Минск: Полымя, 1989. – С. 152-159.
  11. Лях В.И. Координационно-двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. – 1996. – № 1. – С. 16-23.
  12. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях. – М.: ООО “Фирма”; Издательство АСТ”, 1998. – 272 с.
  13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Л.П. Матвеев. – М.: ФИС, 1991. – 543 с.
  14. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М.: ФИС, 1998. – 496 с.
  15. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: ФИС, 1986. – 352 с.
  16. Парфенов В.А. Плавание: Учебник для факультетов физического воспитания пед. институтов. – Киев: Вища школа, 1978.
  17. Плавание. Учебник / Под ред. В.Н. Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000.
  18. Плавание: Учебник для вузов / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 400 с.
  19. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для фак. физ. культ. пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.
  20. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов

 

 




Проверить аттестат

.